子育て中にストレスフリーな生活は無理だけど、最低でも月に数回はママからストレスを取りのぞけるように、試行錯誤を繰り返してきました。どれも、１日～２日程度はママが心穏やかに過ごせるくらいの内容かも知れませんが、やらないよりは絶対にやった方が良いんです。
流石に２年以上も続けていると、ネタギレ感が出てきたので、今回は新しい試みにチャレンジしてみました。
平日の仕事帰りにできる子育てのストレス解消方法
定時で仕事をあがっても、家に着くのは19時過ぎ。直接的に関われる子育ては「子どものお風呂と寝かしつけ」程度。それは親として当たり前の行動でしかなくて、ママのストレス解消には至らない。
なので、平日の仕事帰りは間接的にママのストレスを緩和する方法を色々試してきました。
スイーツで糖分補給
ママは甘い物が大好きなのに、家計に打撃を与えるからと言って自分では絶対に買わない。
食べたいのに買わない、それならパパが買う。
という訳で、週に１度～２度は仕事終わりにスイーツを買って帰ります。パパのお小遣い事情は非常に厳しいので、ママの分しか買えませんが、美味しそうに食べている姿は「ストレス解消に役立っている」ように見えます。
ちょっと豪華な晩酌
ママはお酒が大好きだけど、お酒に弱い。完全母乳ではないものの、授乳期間中なので飲める機会も少ない。
飲みたいけど飲めない、それなら１度の晩酌を豪華にする。
という訳で、百貨店でローストビーフや生ハムなどを買いにいきます。１度の会計が破格の金額になってしまうので、月に１度～２度しか買ってあげられませんが、酔っ払って眠る姿は「ストレスから解放されている感」が強くでています。
サプライズで花束
食べ物だけでは芸がないので、時には花束を買って帰ったりもします。
もしかすると、ママには「何か悪いことしたのか？」と思われているかも知れませんが、ウチの場合は１日～２日程度、ママの機嫌が良くなります。
平日は気持ちの面を緩和することしかできない
やらないよりは、絶対にやった方が良いと思いますが、平日の仕事帰りにパパがやってあげられる、ママのストレス発散には限界があります。
一時期は仕事を辞めれば、休めばと考えたこともありましたが、収入面のストレスを与えてしまうだけだと気付くことができたので、可能な範囲で出来る限りのことをやるようにしています。
子育てのストレス解消の本番は休みの日
子育てのストレス解消は、休みの日が本番。パパが子ども達を見ているだけで、ママは１日を自由に過ごすことができるからです。平日には絶対できないことです。
子どもが２人になってからは、自由な１日を過ごさせてあげられる頻度が少なくなってしまいましたが、平均すると月に１度、ママは自由な１日を使って色々なストレス解消方法を試してきました。
１人で観光に行ってみる
突然、京都にある伏見稲荷大社の千本鳥居を見に行ってくると言い出したママ。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]次のお休みは、電車で京都の伏見稲荷で千本鳥居見てくる！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]えらい遠くまで頑張るねんなｗ
帰りしんどかったら子ども連れて車で迎えにいくし、必要ならLINEしてね。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]ありがとう！[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]全然お昼寝してくれへんやん。ウンチ漏れたやん。[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y3.png” name=”ママ”]…ただいま。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]どうやった？
少しは楽しめたか？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y3.png” name=”ママ”]…鳥居の数より外国人の方が多かった。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…ま、まぁ気分転換になったなら良かった♪[/speech_bubble]
体力的には恐ろしく消耗したようでしたが、家族や子どもと離れて過ごす数少ない１日は妻の機嫌を良くしてくれました。
自宅で１人でやりたいことをやる
家は１つしかないのに、自宅で１人でやりたいことをしたいと言われたときは、パパにとって絶好の子育てタイムです。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]高速の運転とか色々気をつけて行ってきてね！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]余裕！ゆっくり好きなことしてて！[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]男子トイレに子どものオムツ替える台がなさすぎる！子どもの写真撮る係がいない！思ったより入園料高い！[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]ただいま！
ちょっとはやりたいことできた？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]洗濯、掃除、片付けいっぱいした！久しぶりに趣味のレジンも作ったし、読書もした！お昼寝もさせてもらった！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]おー、片付けさせて申し訳ない気もするけど、色々出来たなら良かった！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y3.png” name=”ママ”]…ご飯はまだない。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…が、外食するつもりやったし！[/speech_bubble]
過去に色々試したなかで、ママのストレス解消に１番効果があったのは、朝から晩まで１日中、自分１人で好きなことをするでした。
パパの方はどうだったのかと言えば、子どもと２人で旅行に出かける口実ができて、幸せでした。
友達と朝から晩まで遊んでみる
結婚して子どもが生まれると、どうしても疎遠になってしまう友達。そんな友達の中から、もっとも「遊んだ」という気持ちになれる相手と朝から晩まで遊んできてもらいました。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y3.png” name=”ママ”]ホンマに大丈夫？ミルクの作り方わかる？オムツの替え方わかる？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]おっぱいから母乳は出ないけど大丈夫！余裕！[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]こいつは、ホワイトソースをカレーに変換する装置の生まれ変わりや…。[/speech_bubble]
～中略～
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]ただいま！
めっちゃ楽しかった！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]帰ってきてくれてありがとう！
今までごめんなさい！
晩ご飯とケーキ用意してあります！[/speech_bubble]
帰ってきたときは「遊び疲れた」という表現がピッタリな顔をしていましたが、友達にしか見せない側面もあったりするはずなので、凄く良いストレス解消方法だったと思います。
１つだけハッキリしていることは、この経験がなければ、子育てブログとして広く認知してもらうことは無かったでしょうね。笑
お買い物でストレス解消！ママに１万円渡してイオンで放し飼いしてみた
ルールは至ってシンプル。
①家族４人でイオンに出かけて、②パパは子ども２人と買い物して、③ママは１人で買い物する。④ママには「自分の好きな物を買ってください」とパパから１万円を手渡す。
たったこれだけ。
お買い物でストレス解消大作戦
10:00～（イオン到着直前
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y3.png” name=”ママ”]ホンマに大丈夫なん？子どもの面倒もそうやけど、特にお金。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]お昼ご飯代の残りを貯めただけやから問題ないよ。（大ウソ、小遣い実費）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]ありがとう！
じゃあ、ご飯の時間までに必ず１度連絡するわ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]りょうかいー。まぁ折角やから、ごゆっくり！[/speech_bubble]
12:00～（フードコート前にて
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”baby2.png” name=”上の子”]パパ！ゆうとご飯食べるよ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]（アイツのお昼の時間って何時や…。もしかして１時か？）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”baby2.png” name=”上の子”]パパ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]もうちょっと待ってねぇ。
あっ、あそこにお菓子のガチャガチャがある！お菓子たべよー！[/speech_bubble]
12:30～（フードコート前の看板裏にて
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]ごめん、ごめん。
あまりに楽しすぎて時間見てなかった！
今、どこにいる？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]フードコート前の看板の裏に座ってるよ！
お菓子のガチャガチャで買ったラムネがクソ固くて、仕方ないからチョコレート買い直したのを食べてはるわ。[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]すぐいくわ！[/speech_bubble]
まさかの延長戦
13:30～（子ども用トイレ前にて
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]オムツ替え完了！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]ご飯中もずっと気になっててんけどさ…。
手荷物増えてないよね。
何も買ってないよね。
バカなの死ぬの？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y2.png” name=”ママ”]アレ見て、コレ見てしてたら買う暇なくて！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…延長戦いってこい！１万円使い切るまで帰ってくるな！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]ありがとう！[/speech_bubble]
14:00～（トイザらスにて
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”baby2.png” name=”上の子”]ママ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]いや、パパや。
って、えっ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]（真剣なまなざし）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]お客様ー、何をお探しですかー？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]子ども２人お揃いのＴシャツとか無いかな？って思って！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]なるほど！
（確かに、自分の物を買えとまでは言ってないけどさぁ…。）[/speech_bubble]
15:00～（イオン側店舗にて
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”baby2.png” name=”上の子”]ママ！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]いや、パパや。
って、えっ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]（先ほどよりも更に真剣なまなざし）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…次は何探してーんのっ？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]お茶を沸かす量が増えてきたから、冷水筒探してるねん！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]（もはや驚きはしない…。）[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y4.png” name=”ママ”]これ買ったら、晩ご飯の買い物して家に帰ろう！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]了解ー。[/speech_bubble]
間に１時間の食事休憩を挟んでトータル５時間、ママに１万円を持たせてイオンで放し飼いにしてみました。
ママは本当にお買い物でストレス解消できたのか？
晩ご飯を食べたあと、今日の収穫を聞いてみました。
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]結局、欲しいもの買えたん？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]欲しかったもの、全部買えた！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]ほー、そりゃよかった。んで、何買ったん？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]上の子の靴下！
下の子の肌着！
冷水筒！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…えっ？
終わり？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]オムツも安かったから買った！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…自分の物は？[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”L1″ icon=”y1.png” name=”ママ”]楽しかった！[/speech_bubble]
[speech_bubble type=”ln” subtype=”R1″ icon=”30sman.png” name=”パパ”]…それなら、良いか。笑[/speech_bubble]
検証結果
子育てのストレス解消に１万円渡してイオンで放し飼いにした結果は[uline text=”「５時間店内をウロウロして、子育てに必要な物を買い集めて終わる」”]でした。
あとがき
たまには「子育てのことを忘れて、自分の好きな物を買って欲しい」という気持ちが強かったパパとしては、ちょっと納得できない結果ではありますが、１万円使い切ったからストレス解消！１円も使わなかったからストレス解消！というわけではありません。
[uline text=”大切なのは「本人が楽しい、嬉しい、幸せ」だと感じること”]なので、大成功だと言える内容でした。
最近は仕事から帰ると子ども達と共に寝落ちしていることが多いママ。結婚したときに掲げた１日１笑顔を作るが実践できない日も増えてきました。
こればかりは子どもが生まれたら仕方ないことなので、また、あの手この手を使ってママのストレスを解消していきたいと思います。
「機嫌良く、パパにも笑顔を向けて欲しい」が行動源なので、いくらでも頑張れます。
因みに、上限を１万円にした理由は、過去に妻から「自分の物しか買えない１万円」をもらったからことがあるからでした。
